SKUPINSKA FUNKCIONALNA VADBA S TRX TRAKOVI ZA ŽENSKE PO 40. LETU STAROSTI
Vadba je prilagojena za različno gibalno pripravljene posameznice, za začetnice, za posameznice z bolečinami v križu, slabo držo, oslabljenimi mišicami, za postopno krepitev telesa po poškodbi,…
S tovrstno vadbo postopoma krepimo vse mišice na telesu, poudarek je na stabilizaciji mišic trupa, medeničnega obroča in ramenskega obroča.
Prednost trakov je v tem, da omogočajo vadbo ne glede na pripravljenost oziroma moč vadečega.
Vadba je raznolika, motorično ni zahtevna.
Sama vadba ima še eno specifiko – vadečega ‘sili’, da stiska stabilizatorje (trebušne mišice), kar omogoča uspešno vključevanje notranjih trebušnih in hrbtnih mišic. Vaje, ki vključujejo več mišičnih skupin naenkrat, vplivajo na večjo porabo kcal in višji metabolizem.
